Personal Coaching

und Bewegungstherapie – individuelle Unterstützung

Inhalte – 5-Säulen Bewegungstherapie:

  • gezielte Ausdauertrainings zur Gesundheitsvorsorge
  • spezifische Dehnungsübungen für eine größere Beweglichkeit
  • Entspannungstechniken und Shiatsu zur Steigerung des Wohlempfindens
  • spezifische Kräftigungsübungen zum Schutz des Rückens und der Gelenke
  • variantenreiche Koordinationsübungen für mehr Sicherheit und Bewegungsfreude

 

Das Konzept basiert auf sportwissenschaftlichen Methoden, berücksichtigt langjähriges Erfahrungswissen und integriert neueste Erkenntnisse aus der Bewegungsforschung.

Die Kernkompetenzen sind:

 

Verletzungsnachsorge

im Anschluss an die Akutphase zur Gesundung des Bewegungsapparates

 

Gesundheitstraining

zur Steigerung der Vitalität bzw. zur Schmerzprävention

 

Aufbautraining

als Grundlage für sportspezifisches Technik- und Konditionstraining